やまだです。
みなさんはいままでどのようなダイエットをしてきましたか？
- リンゴダイエット
- バナナダイエット
- ○○ダイエット
- ××ダイエット
ダイエット方法をいっぱいチャレンジした！お金も使った！
「でも痩せない！」
と嘆いてる皆さん、これからも他のダイエット方法を試していきますか？
56日でマイナス17キロを達成したやまだは今まで行ったダイエット方法は
ダイエット食品をメインとしたダイエット
これだけです。
多すぎるダイエット情報に惑わされている
ネットの世界ではダイエット情報が多くあります。
本も腐るほどありますし情報が無数にあると言っても過言ではありません。
そこで何を信じるかという事です。
ダイエット情報は嘘も多い
最近よくあるのが宿便です。
「宿便が出たら10キロ痩せました！」
このような広告を見たことはありませんか？
素人考えですが60キロの方で腸に10キロの宿便がたまっていたら多分死んでるような気がします。
なぜおかしなダイエットに騙されるのか
普段冷静な方でも宿便の広告に騙されてしまうのは「冷静な判断」が出来なくなっているからではないでしょうか？
上記のようにいろいろなダイエットをしても効果が出なかった方ほどその傾向が強くなるのではないでしょうか？
単純に宿便を出したら10キロ痩せる。本当でしたらこれほど簡単に減量できることはありませんね。
ダイエットをしているほとんどの方は「綺麗になりたい」「カッコよくなりたい」と思っていますよね。そこにつけこまれていませんか？
簡単に痩せるダイエットは現実には存在しません。
宿便の考察の記事です。是非ご一読下さい。
良いと思う情報は普通の事を言ってるだけの場合が多い
よくダイエットサイトで「簡単に痩せれる方法」なんてありますよね。
あっ！もう一度言います
簡単に痩せるダイエットは現実には存在しません。
では続きを、、
これって本当にいいこと言ってる場合が多いです。
ただ、当たり前すぎることを言ってるだけに過ぎないのですが・・・
よく読んで欲しいのですが必ず
- 健康的な食事
- 適度な運動
- 規則正しい生活
この3つが項目があるはずです。
はっきり言いますね。これをすれば普通に痩せます。
少し意地悪をします
ちょっと置き換えますね。
キツイ食事制限：摂取カロリーを減らせないと痩せません。運動でおなかが減った、、それは関知してません。
キツイ運動：簡単な運動や短時間の運動では意味がありません。残業で遅くなった、、ダメです1時間はウォーキングして下さい。
タイムスケジュール絶対の生活：朝は早起き！夕ご飯は9時までで軽いもの。接待、飲み会、恋人や家族と外食、、そんなの知りません。
すいません意地悪が過ぎました。
私のダイエットは見方によればきつい食事制限ですが、さらに2つのきついことを追加したら私も簡単にドロップアウトしてします。
しかも現代人でこの3つを守れる方っているのでしょうか・・・
流行り廃りがあるダイエット方法の謎
このダイエット方法は必ず痩せる！
これがあれば廃れることは絶対ありませんし、世界的に年々上昇している肥満率を抑えることも可能です。
なぜそれができないか？
ですよね。
本当に一番有効なダイエット方法は上記で言った
- 健康的な食事
- 適度な運動
- 規則正しい生活
です。
ダイエット広告に誘導されてませんか？
広告に多いのが
- 健康的な食事
- 適度な運動
- 規則正しい生活
この項目プラス○○○を付け加えることです。
※○○○はリンゴでもバナナでも酵素でもお好きな語句を入れて下さい。
要するに○○○はダイエットに有効な場合が多いですがこれだけでダイエットが成り立つことはありません。
例として○○○にトマトを入れてトマトダイエット！なんて広告をつくったとします。
この場合リコピンがどうのこうのといった感じの広告になるでしょう。
もちろんトマトは健康にいいのはわかっています。
しかしこれを読まれた方で「トマトだけで痩せる」と勘違いしてしまう方、いるのではないでしょうか？誘導されていませんか？
何週間もトマトだけを食べ続けるなら痩せますが、現実的ではありませんね。
トマト自体はダイエットに向いている食事ですが、トマトだけでダイエットを成立させるのは非常に困難です。
なぜダイエット食品を勧めるのか
これは簡単に説明ができます。
体重を落とすには消費カロリー＞摂取カロリーが一番有効
ただこれだけです。
そこでダイエット食品は
- カロリー計算が容易
- 作る手間が簡単
- 食事系からスィーツまで種類が豊富で飽きない
この3点がオススメポイントです。
ダイエットは戦略と持続
ダイエットをする時は計画をしっかり立てて下さい。
毎日の摂取カロリーはどのようにしてどれくらいの日数で何キロ痩せるかです。
今回のやまだのダイエットは1日MAX500キロカロリーで2回のチートデイを行って56日でマイナス17キロの減量をしています。参考にしてみて下さいね。
そしてダイエットの減量期は「持続」することが1番大事です。
持続するために必要なのは難しい行動をとらないという事です。
食事を毎日作るのは大変ですし家族がいる場合は自分だけ違うメニューを作るのは労力のかかりすぎです。
減量は本当にメンタルが消耗する行為です。
集中するためにも
ダイエットは簡単に作れ飽きがこない食べ物が非常に大事
になってきます。
まとめ 56日でマイナス17キロは広告に載るレベル
よくダイエット広告で○○日でマイナス○○キロ！というのがありますよね。
今回の減量スピードをどこかのダイエット塾で達成したら広告に載るレベルです。
あっ、でもあまりにも早すぎて載らないかも・・・ダイエットサプリなら100%広告に載る自信があります。
これは以下の考察でお話します。
準備中
ただ私は一度もダイエット本を読んだこともありません。
ダイエット塾で指南を受けたこともありません。
お金を使ったのはダイエット食品と食材のみです。
ですが食品や食材は人間が生きていく上では必ず必要なものなので、ここにお金を使うことは当然なことですね。私の感覚ですが今回のダイエット費用は0円以下と思っています。
ダイエット方法をいろいろ試してみたが効果がなかった方、そろそろ本気で痩せてみませんか？
ダイエットを成功した時、あなたの観る景色が全て変わっていますよ。
いろいろなダイエット方法に惑わされていませんか？のお話でした。
