やまだです
体重は3日前の金曜日と比べてプラスマイナス0キロです。
体重が安定してきました。
体脂肪が若干落ちていますがほぼ同じですね。
土曜日は夕食に天ぷらを頂き、カロリー的にもあまり気を使わない食生活に戻りつつあります。
はじめにリバウンド対策は1ヶ月以上は必要とこのブログで書いていましたが、今週いっぱいくらいで終了するのではないかと思います。
リバウンド検証期のようにカロリーを大幅に摂取して、体をリセットしたのが良かったのかなと思います。
良い傾向です。
土曜日の食事
朝：ブイクレス
昼：無し
夜：天ぷらいっぱい、おかゆ3杯、みそ汁1杯、ビール5杯
天ぷらとおかゆが有名なお店です。おかゆはお替り自由！
おかわり自由！・・・人間をダメにしてしまう、なんて甘美な言葉なんだろう・・・
推定カロリー2400キロカロリー
初日からの体調の変化
良好です。
日曜日の食事
朝：ブイクレス
昼：おにぎり2個
夜：ごはん2杯、さわらの西京焼き一切れ、タコの唐揚げ100グラムほど、サラダいっぱい
夜はお惣菜ですませました。炭水化物多すぎ(汗
推定カロリー1600キロカロリー
初日からの体調の変化
良好です。
本日の結果
体重 69.3キロ
体脂肪 18.1％
BMI 22.6
本日の食事
朝：ブイクレス
昼：無し
夜：炊き込みご飯2杯、豚汁2杯
推定カロリー1100キロカロリー
初日からの体調の変化
良好です。
体重、体脂肪が安定してきました。いい傾向です。
