ダイエット記録

ダイエット37日目。前日比+0.1キロ。トータル-13.0キロ。3度目のプラス査定・・・

ダイエット記録37日目のアイキャッチ画像

やまだです。

今回のダイエット3回目のプラスになりました。

ダイエットはこれがあるから奥が深いですね。

もうそろそろ落ちにくい領域に入ってきたかもしれません。

体の代謝もかなり落ちているのかなと思います。

このダイエットは昔、誰が言ったか覚えてないのですがたしかプロ野球選手の方で、オフでなまった体をシーズンに入る前に鍛えなおすときに「一度激やせしてから体を造る」と言ってたとこからヒントを得ました。

その方いわく「痩せながら筋力上げるのは時間がかかる」ということでした。

やまだも今は何も考えずとりあえず体重を落とすことだけを考えていますが、そろそろ筋肉のために対策でもしようかなと思います。

主にたんぱく質に気を使うという事ですが、最近ちょっとは運動して筋力アップもいいかなとか思い始めました。

もちろん最低限です。

それではみなさん良い休日を!

お仕事の方は頑張ってくださいね^^

 

本日の結果

体重     72.5キロ

体脂肪    21.1%

BMI     23.7

 

本日の食事

朝:ブイクレス

昼:無し

夜:こんにゃくラーメン醤油に野菜いっぱい

デザート:スイカ1/12玉、塩♪

 

日からの体調の変化

良好です。

ダイエット37日 ダイエット37日 ダイエット37日

体重と体脂肪の両方が上がってます。謎・・・